博客來 好書追加好評

• 博客來
• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

好書推薦

博客來網路書店

!

真的不錯，內容精彩，好看的生活風格博客來網路書局1週跳3天，2週瘦1圈！驚人的燃脂跳繩減肥操：1個動作，腰腹臀腿全瘦到，跳出瘦子體質，從此不復胖！(獨家附贈！30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)全書的內容大意!



1週跳3天，2週瘦1圈！驚人的燃脂跳繩減肥操：1個動作，腰腹臀腿全瘦到，跳出瘦子體質，從此不復胖！(獨家附贈！30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)是本不錯的生活風格，誠意推薦給大家看喔!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

最新與最多的生活風格，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

1週跳3天，2週瘦1圈！驚人的燃脂跳繩減肥操：1個動作，腰腹臀腿全瘦到，跳出瘦子體質，從此不復胖！(獨家附贈！30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。

• 
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： 呂紹達
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：蘋果屋
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2015/02/06
• 語言：繁體中文

★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！

★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、腿胖、屁股大……99％體驗者都成功瘦身！

想減重變身？你一定要知道：

只做「單一重量訓練」＝無法燃脂！

長時間跳「有氧運動」＝無效運動！

「跳繩」則是「肌力」+「有氧」的全身性運動；

跳繩10分鐘=慢跑60分鐘！

燃脂率高達400卡！

所以，只要1個動作──腰、腹、臀、腿，通通都能瘦到！

還等什麼？

不挨餓、不花錢、不復胖，跳一跳身材就有救！

本書特色

你是不是嚐試過無數種減肥方法，卻依然不成功？

你是不是真的很想減重，卻無法控制口腹之慾？……

近年來推廣「毛巾操瘦身」而讓無數胖哥胖妹「完美變身」的呂紹達院長，這次針對現代人「脂肪多、肌肉少」的不良身體組成，提出一次性的解救良方──「燃脂跳繩減肥操」！

這套運動乃是利用「跳繩」律動，幫助身體達到「高效燃脂、提升肌肉量」的目的，再加上繩子「無彈性」的特質，可以促進「肌肉塑型」的原理，所以能讓脂肪消耗加倍，而且一跳就能運動到全身，不必刻意節食（當然也不能暴飲暴食）、不必辛苦上健身房，只要拿起跳繩跳一跳，就能很快感受到自己曲線變緊實、變窈窕、更美麗！

【★燃脂特點1★】 效率最高！──跳繩10分鐘＝慢跑60分鐘，燃燒脂肪C／P值超高！

有效的減肥運動不需做久，只要動作正確就能速瘦！「跳繩」正是一種「低耗時高耗能」的運動，也就是「在短時間內能達到最大熱量消耗」的運動──根據英國學者計算，每跳繩10分鐘就能燃燒近400卡的熱量──等於有氧運動30分鐘或慢跑60分鐘的燃脂量！因此，本書作者呂紹達院長建議初學者「每週撥3天跳繩3分鐘」，這樣就能開啟身體動能，進而帶動燃燒脂肪的效力，輕鬆甩掉贅肉、緊實線條，瘦出令人豔羨的均衡美！

【★燃脂特點2★】 效果全面！──跳繩屬於「負重運動」，不僅代謝脂肪，還能刺激體循環！

身體在彈跳時會產生「抗衡阻力」，這就是所謂的「負重」，藉此可訓練不同肌肉群的肌耐力、增進不同肌肉的統合協調、提升肌力；同時，在上下震盪的過程中，還會按摩到內臟、刺激血液循環，促進新陳代謝、幫助燃燒脂肪還能帶走身體多餘廢物。所以，正確的跳繩運動不但有助減肥，更能增進健康，可說是一兼二顧、效果最全面的瘦身運動！

【★燃脂特點3★】效能最長！──獨創「跳繩間歇循環訓練」分段練習，持續燃脂6小時！

減重專家呂紹達院長獨創「跳繩間歇循環訓練」，以「高強度跳繩運動」搭配「低強度伸展運動」，藉由多項循環練習，達到促進體脂肪燃燒的效果。同時，也因為考慮到現代人的忙碌作息，所以特別將動作設計成「每週3天做10分鐘；每週2天做30分鐘；每週1天做1小時」等不同練習，再配以「基礎級、進階級」等不同程度的設計，讓每一個人都能靈活運用這套運動，利用「燃脂跳繩」輕鬆減肥！

【★燃脂特點4★】 兼顧曲線！──跳繩變輔具，幫助延展肌肉到位，除了瘦，還能雕出健美身型！

呂紹達院長強調：「只要正確跳繩，不但能減重，再利用繩子無彈性的特質結合伸展操，搭配『腹式呼吸』，就能在跳繩之後加強『拉伸肌肉』、延展肌群，讓身體最容易囤積脂肪、鬆軟下垂的腰、腹、臀、腿、手臂……都運動到，一次瘦到所有你最想瘦的地方，一邊減肥，一邊成功雕塑出完美曲線！」

【★燃脂特點5★】? 操練方便！──動作超簡單，隨時隨地都能做，只要跳對重點，每個人都能瘦！

別以為「跳繩」人人都會，要是做錯重點，不但減重不成，還可能蘿蔔腿！本書除有step by step示範動作，另附「運動重點提示」、「練習次數」及「休息要領」，加上獨家附贈的30分鐘分解動作教學影片DVD，一看就懂，一跳就對！而且不限空間、戶外室內都能跳！一書在手，就如同「把瘦身教練帶回家」，就算是再不愛運動的人，也能輕鬆「用對方式、做好運動，提升減肥作戰力」！

精準表達：既能提案，也會閒聊，即席演講沒障礙，連道歉都能贏得人心		突破對方心防說話術
溝通大師教你 拿回情緒主導權：這樣解讀，90%的煩惱都會消失！		說好故事，贏得好人緣：用故事打動人心的超讚表達技巧

• 
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： 呂紹達
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：蘋果屋
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2015/02/06
• 語言：繁體中文

1週跳3天，2週瘦1圈！驚人的燃脂跳繩減肥操：1個動作，腰腹臀腿全瘦到，跳出瘦子體質，從此不復胖！(獨家附贈！30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)

管理學		企業倫理：內外部管理觀點與個案(二版)
Entrepreneurship：The Art, Science, and Process for Success(2版)		Business Communication- Developing Leaders for a Networked World(2版)

內容來自YAHOO新聞

選區有3座核電廠 黃國昌轟國民黨作賤北海岸 – 風傳媒

時代力量立委參選人黃國昌、馮光遠位於北海岸的2個選區，擁有核一、二、四等3座核電廠，24日他們與反核導演柯一正及北海岸居民召開記者會，黃國昌怒嗆國民黨政府「作賤北海岸太久了」，不但在北海岸興建核電廠，還要存放核廢料。

黃國昌表示，北海岸的居民不僅長年忍受老舊的核一及核二廠事故危害，現在還準備在當地建造核二乾貯設施，就算原能會聲稱「僅供用過核燃料棒中期貯存」，但未來40年一到，這些核廢料還是無解，他砲轟原能會和台電擺爛，也怒批國民黨政府長期作賤北海岸。

黃國昌及馮光遠齊聲表示，新北市不適合做為核燃料棒的貯存地，先前核一廠的乾貯設施，因水土保持有安全疑慮而無法取得完工證明，但新北市長朱立倫為何現在能容任原能會及台電規避審查，質疑朱立倫的反核是「打假球」。

兩人所屬的時代力量則提出訴求，要求三位總統參選人對於核一核二提前除役表態、承諾設立公開及公民參與的核廢料處理委員會、並承諾排除安全疑慮前不興建核二乾貯設施。

反核四五六運動的發起人、導演柯一正到場聲援時代力量，他指出，37年前核一廠興建，也寄望未來能解決核廢問題，質疑洪秀柱昨天說的「核廢料未來解決」，如今根本還看不到未來能否解決，「高階核廢料無解，低階也無解」。曾參與去年反核佔領忠孝西路的柯導，義憤填膺地說，核電問題如果不解決，「我們的革命精神就回來了，會拿出最大力量對抗。」

蠻野心足生態協會的蔡雅瀅律師補充，先前核二廠乾貯設施曾辦過聽證，居民提出了130項意見，但原能會僅認定60項有關，並只採納24項，而且如今安全分析報告已經修正、資訊更新，而後卻沒有再舉辦聽證，她質疑建照發放有嚴重瑕疵，應立即停止程序。

相關報導
● 洪秀柱「不排除重啟核四」反核團體：有空多上上課吧
● 電力供應必須穩定 洪秀柱：當選後不排除重啟核四



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/選區有3座核電廠-黃國昌轟國民黨作賤北海岸-風傳媒-065300736.html

1週跳3天，2週瘦1圈！驚人的燃脂跳繩減肥操：1個動作，腰腹臀腿全瘦到，跳出瘦子體質，從此不復胖！(獨家附贈！30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 博客來
• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

• 成本價全國數獨 高級篇 18 (袖珍版)當紅分享 博客來網路書店 成本價全國數獨 高級篇 18 (袖珍版)當紅分享
• 全站熱銷圍棋入教程（中冊）超便宜 博客來網路書店 全站熱銷圍棋入教程（中冊）超便宜
• 推薦介紹男人肌肉就要這樣練：20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！全站熱銷 博客來網路書店 推薦介紹男人肌肉就要這樣練：20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！全站熱銷

4F852BD92E68685B